去年の腰のケガがきっかけで、
ちょっとした事で、すぐに腰を痛めたり
また、何気ないところ転んでしまったりとか・・
身体的にも体力的にも
自信がなくなってきた・・
まだ50代だが、この先の事を考えると
不安になる
子供たちがそれぞれ自分の道を歩み始めて
今は夫婦二人だけの生活で
時間はできたが、身体にトラブルが続くようになった
などなど・・
最近会うと、身体の話題がでるようになった
そういう年齢なんですね～
年々筋力も衰えてくるし、
骨ももろくなってくる。
脳梗塞や心筋梗塞にもなりたくないし・・
だからこそ、意識して筋肉を増やす！骨をつくる！
血液や血管をしなやかにする。
そのために意識した食事をすることが大事
身体は食べたものでできるからネ！
