ダイエットのスペシャリスト～美理安的ライフスタイル

【健康コミュ倶楽部】のＨＰ

深刻な状態でダイエットする

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甲状腺ホルモン機能低下による病気・・

　　【橋本病】

極端に代謝が悪くなり、激太りする。 icon11

３週間前より、この女性にダイエットのサポートをしている。

１か月で２０キロも増え
おまけに、うつ病＆パニック障害によって薬を常用している。 face07

自己流のダイエットを繰り返し
○HC　　マ○○ロダイエットなどなど・・・

結局リバウンドの繰り返しで・・・
　でもあきらめきれず、友人を介して紹介をされた方です face06

うつ状態になると、何もしたくなくなり
ただただ寝ている。
かといって熟睡もできず、不眠剤を飲んでいる状態。 face07

話を聞いていると、ホントに代謝が悪い！！！ face08

普通通りにはいかない icon10

たぶん基礎代謝（力）は８００Kcal以下位だろう。。
だから１日の量が普通の人の半分食べたくらいでも太ってしまう face10

当然フォーミュラ食に切り替えて
まずは体質を変えていかないことには
ダイエットはできない。

健康な状態になりながら体脂肪を落としていくのだから icon09

他の人と違って、ガツンとは体重も落ちないが
時間をかけて身体を変えていこう。 icon16

半年後はきっと笑顔でおしゃれが楽しめるだろうから face02

Posted by 美理安. at 2012年03月06日14:10

部活も卒業

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巷の学校は卒業シーズン icon12

子供の通っている高校も先日がそう。 icon12

卒業式が終わると謝恩会などするのかと思っていたら
まだ大学の合格発表がされていない為
式の後は、クラスでのお別れ会をして
そのあと、部の方へ icon10

部としての、先輩とのお別れ会 face06

今どきのウエディングケーキ並みの大きなケーキ！！
横に並んでいる２リットルのペットボトルと比較すると
その大きさがよくわかる face08

あとはあれこれとお菓子など持ち寄って
先輩へのプレゼントなどなど・・・ icon27

先輩たちと別れをしてきた娘は
夕食も取らず、翌日までひたすら寝ていた。。。。 face04

青春だね～～

Posted by 美理安. at 2012年03月05日14:53

体験発表～盛り上がり♪

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昨日、わがコミュ倶楽部で行われた

『　体験発表会　』

ダイエット教室の生徒さんもいれば
そのご家族や、友人の方
また他のダイエット教室のコーチの方など
予想以上の人数になって、倶楽部は狭く感じました icon25

同じ市内だけでなく佐久市、上田市
山梨県からも参加されました。 icon16

半年で23キロ減の方！！！
15年前にダイエットして、いまだそれをずっとキープされている方も！！ face08

今現在、ダイエットに真剣に取り組んでいる方もいます。
少しでも早く痩せて、医者に痩せて健康的になった自分を
見せたい！そうです icon09

また

自分が健康的に痩せれば
ご主人（いろいろと健康的に問題を抱えている・・）も
真剣に身体を変えよう！としてくれるかも！と
期待をもって、頑張っている方もいます face06

今回のイベントが、皆さんの励みになれば良いな～と
思っています face02

Posted by 美理安. at 2012年02月20日23:30

これって、ホント凄いです！

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ちょっと前に日経新聞に掲載された記事

　【フォーミュラ食を活用した効果的な減量】

これって本当に凄い効果なんです。 icon12

　この記事以外の病院・・
　札幌の循環器病院や鎌倉の済生会病院ほか広島の病院など
　数多くの病院でも利用されています。 icon22

そして

私の倶楽部でもこれを利用したダイエット法もやっているのです

実際に、倶楽部に通ってきている方たちには
2か月半でインシュリンを打たなくなったり
当然だけど、ヘモグロビンa1cの値が正常値になったりとか
血圧が下がったり・・と結果がでています icon14

もちろん、体重も3か月でー１０キロとか face03

なにより、ダイエットでさせたのに
以前より元気になって、体力がついたり
風邪に対する抵抗力がついたり・・など
プラスαの事がたくさんありました icon22

医療機関でなくても
フォーミュラ食減量法が、手軽にできるのです icon06

もっと多くの人が、このことを知って
少しでも早く元気に！健康に！なってほしいと思います face05

Posted by 美理安. at 2012年02月14日21:14

ながブロのメール

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テスト！！

Posted by 美理安. at 2012年02月05日22:53

健康が一番♪

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昔務めていた時の同僚二人と久しぶりに会った。

去年の腰のケガがきっかけで、
ちょっとした事で、すぐに腰を痛めたり
また、何気ないところ転んでしまったりとか・・ icon10

身体的にも体力的にも
自信がなくなってきた・・ face07

まだ50代だが、この先の事を考えると
不安になる face06

子供たちがそれぞれ自分の道を歩み始めて
今は夫婦二人だけの生活で
時間はできたが、身体にトラブルが続くようになった icon11

などなど・・
最近会うと、身体の話題がでるようになった icon15

そういう年齢なんですね～ face06

年々筋力も衰えてくるし、
骨ももろくなってくる。

脳梗塞や心筋梗塞にもなりたくないし・・ face07

だからこそ、意識して筋肉を増やす！骨をつくる！

血液や血管をしなやかにする。

そのために意識した食事をすることが大事 face06

身体は食べたものでできるからネ！ face02

Posted by 美理安. at 2012年02月05日21:12

スタートして3週間

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今月スタートの第9期ダイエットサークル reader

3週目の内容は、【水の重要性について】 icon11

毎回テーマに沿って、学んでいるので
先週の課題が【タンパク質】

なので、先週以降みんな
食事の中で、タンパク質をいかに取り入れるか！？を
取り組んでこられている。 icon10

某TVで、『無糖のヨーグルト＋きなこ』が健康のポイント！と
有名人が言っていたのを、早速マネている方もあり face02

ダイエットの大きなカギは

【タンパク質】　
　

　　　　　と

【　　水　　　】

ただ痩せるだけでなく

健康的に痩せて、なお且つ
それをずっと維持し続ける！！！
これが、一番のポイント！！！ icon22

リバウンドしない身体づくりが最終目標なわけで

低カロリー＆高栄養をめざす！

今週3週目は【水】が
どれほど人間の身体に大事なことか！を
課題に出しました。

さてさて、みんなどれくらい水分量を増やしてくるでしょう？

Posted by 美理安. at 2012年01月26日13:16

体験発表会

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今日は教室での体験発表会 icon25

男性も女性も、年齢も
30代～60代までいろいろ・・・

結果も様々で

お腹周りが－13センチとなったおかげで
ずっとはけなかった、スカートがすべて吐けるようになったとか icon14

ひざの痛みがとれた

糖尿病の薬がいらなくなった

便秘が治った！など

減量だけでなく、健康になっていく icon12

周りの人も、痩せた事で
自分でも思わなかった効果がでてきて、喜んでいる。 face03

月に１度の発表会だが
お互いの結果を知って、とても励みになると思う。 face01

Posted by 美理安. at 2012年01月22日23:32

ビューティーコンテストと岸和田

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先週末の土、日曜日に大阪に行ってきた

ビューティーコンテストを観るために。
（友人も出場しているし！）

ついでに岸和田に行ったので♪

岸和田の『だんじり』のミニチュア

今NHK朝のドラマ～【カーネーション】で使われる店

ビューティーコンテストの

目的は、【いかに健康的にダイエットできているか？】

20代、30代、40代、50代、シニア、、ペア、アスリートの
各部門ごとにエントリーして

各地域の予選を通過した人たちが
ファイナルステージとして、
この大阪に進んできた icon12

みなさすがに素晴らしい結果を出してきて

半年でー40キロの人もいれば
3か月ー15キロの人もいれば・・

またただ痩せただけでなく
すごく健康になっていたり face02

アスリートは各大会で素晴らしい結果をだすようになったり・・ icon16

また、80歳のおばあちゃんが
年齢を言わないと、とても80代には見えないほど
若返っていたり！！ face08

とにかく普通の人でも
努力次第で、ホント凄いことになる face05

Posted by 美理安. at 2012年01月18日00:12

誕生日です

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お正月気分も終わって
通常の日々になった早々

○○回目の誕生日 health

自分の誕生日なのに、一生懸命料理を作る気にはなれず・・ icon11

それでもケーキくらいは！！って感じです icon28

娘から、ピンクパンサーのソックス＆紅茶セット icon27

　　（年末に大阪のUFJに行ったときに買って用意していたそうだ）

そして仕事仲間から大きな鉢植え

いくつになっても、誕生日はうれしい face05

年はとっても、見た目年齢は
いつまでも若くいたいと思います face03

自分磨きをがんばろ～～ icon09

Posted by 美理安. at 2012年01月08日20:37

今日から元通りに！

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例年通りに、この年末年始も

　食べる！食べる！！飲む～～～！！ icon28

案の定、体重もアップ！
胃のあたりもボコっとでている感じ・・ icon10

ずっと夜更かしもしてきたし
もう元通りの生活に戻さねば！！ face06

来週から、教室も始まるのに
このままでは人にアドバイスする立場なのに・・ face07

という事で、今日よりプチダイエットコースをスタート icon09

朝食と夕食をしっかりカロリーダウン icon15

して
（もちろん栄養的には大丈夫♪）

少しストレッチもして icon16

今週中にまるで何事も無かったかのようにするつもり face03

毎年、この時期はこのパターン face06

それでも、正月太りして
そのまま上昇～ってことにはならないからうれしい face05

Posted by 美理安. at 2012年01月05日21:22

X'masホームパーティ

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クリスマス！と言えば・・我が家の恒例のホームパーティ icon25

今年のmenuは・・ icon28

☆ローストチキンレッグ

☆ほうれん草とカキのキッシュ

☆雪だるまとリースのサラダ

☆ポットパイスープ

☆ケーキ

ケーキは以前ブログでも書いたけど
かなり探して、やっとオーダーしたモノで
期待を裏切らなかったです face05

この料理を娘と二人で
すっかり平らげました face03

　（かなりのカロリーだろうと思う）

その分、明日からちょっと調整しないと・・ face06

Posted by 美理安. at 2011年12月25日20:41

もうすぐ終了

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ダイエットサークルは12週間で1クールとなっている為
来週でこのクールも終わります face02

今週で11回が終わったわけで
ほとんどの方が、それぞれの結果をだしました face05

3か月で体重をー６キロの人もいれば icon10

体重は3キロ位だが
アンダーバスト、お腹周りなどはー8センチ！ icon14

去年まではけなかったズボンが
ブカブカになった！とか icon22

ひざの痛みがなくなった！ icon16

とか

中でも凄いのは
体重的にはー2，3キロだが
糖尿の数値（血糖値）の
ヘモグロビンa1cが、

　【７．０】が【５．７】に！！！！！

もうインシュリンを打たなくても良くなったのです！！！ face03

これって、ホント凄いことなのです！！ icon12

痩せながら、健康になっていく！ってことなのです icon06

ダイエットの目的が、まさにこういう事なので
私もものすごくうれしい～～～です face03

来週がラストの週なので
合同で、お楽しみ会をする予定です icon28

Posted by 美理安. at 2011年12月16日21:10

いくつになっても

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今日突然、来られた方

杖をついて歩いているが
なかなかおしゃれなおばあさん face02

ダイエットをしたい！という

お腹周りを減らしたいと・・・ icon10

年齢が83才ではムリか？ icon11

と聞かれたが
もちろん、健康やダイエットに年齢制限はない！ icon22

ずっと前から、我が家の前を通っていて icon24

教室が気になっていたそうだ face06

今日、意を決して声をかけてくださった icon09

ダイエットサークルは次のクールが
1月にスタートするので
それ前に、1度個人カウンセリングをすることにして
その後、ダイエットサークルに参加することになった face05

それまでにマレット仲間やお友達も誘ってみたい！と
チラシを持っていかれた。 icon16

ほんのりピンクのマニュキュアをして
グリーンのコートを着ていて
おしゃれなおばあさん icon12

いつまでも自分をきれいに見せていくことは
とても素敵だと思う icon06

Posted by 美理安. at 2011年12月12日23:30

あのメッシと同じ！？

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【Number】というスポーツ雑誌に載っていた

メッシも飲んでいるシェイク face02

これ、私が毎日食べている食事の１つ

身体の事を考えて、ずっと食事にしている icon22

友達はダイエットの為

娘は体力をつける為

母は病後の体力と免疫力を付ける為

雑誌に載っているのを見てびっくり！ face08

世界のメッシと同じのを
毎日摂っているのね icon06

Posted by 美理安. at 2011年12月10日21:02

クリスマスケーキはどうする？

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我が家のクリスマスは・・ npo02

といっても家族だけのホームパーティー icon25

なのだが

お料理は毎年メニューが決まっている icon28

・ローストチキン
・ポットパイスープ（幸せのアーモンド入り）
・カナッペ
・サラダ

で・・・

問題はケーキ！！ face06

お料理は、全部手作りなのだが
このケーキだけは『こだわり』があって

ちょっと凝っているもの！と決まっている
というか、娘の強い思い込み icon06

で・・・

だから、近くのケーキ屋さんのを～という訳にはいかず

かといって、予約をして長野のどこかおしゃれなケーキ屋さんまで
取りに行く暇がなく・・ icon16

なので、ここ数年ネットでクリスマスケーキ特集などから選び
予約を入れて送ってもらっている icon27

去年は、クリームチーズ系のハート型のと
クーベルチュールチョコの大人っぽいのと２つにした icon12

（家族が少ないので、どちらか1つで良かったのだが
　悩んだ挙句、決着がつかなかったので face03

）

という事で、今年も
もうそろそろオーダーをしないと・・・ face07

ネットで探しても、
例年と同じ感じだし icon15

なかなかコレ！というヒットするのが見つからない！ face10

娘の為に、ここまでするのか～！って
なんかバカバカしい気もするけど icon11

ついつい
「どう！？コレ！　いいでしょう！？」と
自慢したくなる為もあるかもしれない・・ face06

変な自己満足の為に、

今日もまたケーキ探しします icon09

Posted by 美理安. at 2011年12月02日13:27

風邪も三日経てば・・

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先週の土曜日あたりから、のどの調子が悪い icon11

なんとなく、頭も痛い

ちょっと風邪ひいたかな～～ icon10

夜には咳も出始め

日曜日には、気温が低いだけでなく
一日中寒気がする

だけど、熱はずっと平熱のまま・・

のどが痛い！

咳こむ！！

あ～～やっぱ風邪だ！ face07

月曜日は、気管のあたりが苦しくなってきた
相変わらず咳がでるし、のども痛い！

明日は医者に行った方が良いかな・・・ icon15

と、思いつつ

今日＝火曜日

まだ咳は出るものの、だいぶ減ってきた

胸の苦しさも収まってきた icon12

土曜日から数えて4日目

もうピークは終わった感じ

治り始めている icon14

薬も使わず、
唯一やったことは、
身体を温め、あまり外に出ないようにしたくらい。 face06

医者にかからずとも、
自分で労わってあげれば、
この程度なら、自分で治すチカラがある icon09

薬で、無理やり咳を止めたりするのは
結果的に治るのを長引かせたりすることもある

自然治癒力を高めておくことが大事なんだろうなと思う。 face02

Posted by 美理安. at 2011年11月29日21:46

おしゃれしたい！

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倶楽部のメンバーの方の紹介で、来られた30代の女性 inu

20代後半からどんどん太ってきてしまったと・・ face07

見た感じとても、30代には見えない
顔が小さくて・・ face06

この頃は着たい服より
体型をカバーする服ばかりを選んでいるという icon11

ショップに行っても

『着ても似合わないな・・・』

『余計太って見えるかも・・・』

などと思ってしまうとか face10

確かに今日の服装は

フリースパーカーとスウェットジャージ icon10

（別に運動は何もしていないそう）

さあ～これから変身していきますよ～ face05

　
　すっきり痩せて、ガンガンおしゃれを楽しもうね icon06

　☆☆3か月後の目標☆☆
　　体重：－９キロ
　　体脂肪：－10％
　　ウエスト：－10センチ

Posted by 美理安. at 2011年11月27日20:48

ダイエット中の低血糖

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ダイエット教室に姉妹二人で来ている方がいます。

お二人ともまあまあご高齢 face01

妹さんのTさんは、かなり太っているが
お姉さんのSさんは、かくれ肥満で体重より体脂肪が多い
それに加え、重度の糖尿病 icon11

スタートして１か月半が経ち、
最初Sさんが真面目にやっていたが
Tさんは、食欲が抑えられず、ついつい食べる事が多く・・
結果はTさんはわずかだった。 face07

・

ところが２週間前からTさんが奮起して頑張ったところ
先週は１週間で、体重ー２キロ、体脂肪－３％、内臓脂肪２レベルダウン！！！！
で、１か月でお腹周り－８センチ！お尻周りー６センチ、太もも－４センチ！！ face08

これを見たSさんは、このごろ停滞気味（お付き合いも多くて。。）だったので
ちょっと頑張りたくなった。 icon09

栄養バランスはShapeWorksでばっちり取れているし
昼間お付き合いで、いろいろ食べているし・・と
夕食を温野菜のみにしたそう。 icon11

ところがよる１０時半ごろに低血糖になり
数値が４５まで下がってしまった！
あわててブドウ糖を食べたそうだが

もし、寝てしまっていたら・・
気が付かないまま、大変なことになっていたかも！ face07

なんでもない人なら、このくらいの食事方法でも
問題ないのだが
糖尿病の人は、炭水化物＝糖質を極端にとらないことは
ちょっと気を付けなければいけない face06

いち早く、痩せたいのだが
病気とうまく付き合いながら、やって行った方がいいと思う。

時間をかけながらでも、徐々にやせて
健康的になればよいのだから icon22

Posted by 美理安. at 2011年11月22日21:01

温泉旅行

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倶楽部のリニューアルも無事に終わったので
両親を連れて群馬県の水上温泉へ icon17

５月に大病をして、奇跡の復帰を果たした母
生きているだけでも幸せと自身を納得し
もう２度と旅行に行けることはあり得ないと思っていた face07

それだけに、今回の１泊２日の小旅行ではあるが
母にとっては、ものすごく感激的なでき事だった icon06

途中に立ち寄ったのが、これ icon16

　【吹割渓谷にある滝】

紅葉の山々に囲まれて川の中州にできた亀裂
そこに水しぶきを上げて流れ込む icon12

自然のチカラの壮大さに感激しながら
マイナスイオンをたっぷり浴びてきました face05

Posted by 美理安. at 2011年11月19日23:52